Овсяная каша — мать наша!

Этот постик посвящается всем тем, кто в детстве отворачивался от овсяной каши, подсовываемой мамой. Всем тем, кто втихаря во время завтрака перекладывал овсянку со своих тарелок на тарелку младшего братика или сестренки. Тем, кто морщит нос при одном упоминании об овсяной каше. Встречайте ни много ни мало ее Величество — овсяная каша!

Овсяные хлопья добавляют к другим злакам — получается сборная команда. Или есть цельные каши, они же «Геркулес». Каши являются идеальным завтраком, а уж овсянка и подавно! Овес — богатый витаминами злак. В овсянке содержится один из важнейших элементов питания человека — растворимая клетчатка. Она стимулирует двигательную функцию кишечника, нормализует кишечную микрофлору. Клетчатка существенно влияет на иммунную систему. Блюда, приготовленные из овсяной каши способствуют выведению холестерина, лечению гастрита, язвы, помогают восстановлению сил после тяжелой болезни, хлопья овсянки содержат необходимые белки и витамины, аминокислоты, минералы. Каши из овсянки оказывают общеукрепляющее, тонизирующее, стимулирующие действие, улучшают и обновляют состав крови, нормализуют обмен веществ, повышают иммунитет и наконец, для тех, кто хочет похудеть — овсяные каши способствуют регулированию веса. Ну что, не убедила?

Ну для тех, кому тяжело есть овсянку — можно ее разнообразить фруктами и ягодами. Так получается еще вкуснее! Все, на что способна Ваша фантазия — бананы, яблоки, вишня, клубника. Еще можно добавить изюм, курагу, орехи — получатся мюсли.

А вообще у овсянки много применения. Из хлопьев овса делают различные маски для волос и кожи. Они прекрасно очищают и придают здоровый вид.

Для всех у кого слабый иммунитет, дисбактериоз — варить 2 часа из овса (10 столовых ложек на 1 литр воды), напиток — он укрепляет, закрепляет, повышает иммунитет. Прекрасно подходит даже для самых маленьких деток.

В нашей семье есть негласная традиция — овсяная каша на завтрак. Что интересно, такая не надоедает, как например рисовая или какая другая. Съешь на завтрак овсянку — и аж чувствуется, как силы прибавляются! А что в Вашей семье на завтрак?

P.S.: еще из овсянки получаются вкусные — превкусные печенья. Я помню, как в детстве мы вместе с мамой готовили — такие неприглядные на вид, а на вкус! Сметали их за один вечер…

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *